El mejor estiramiento de la fascia plantar

Los pies son los grandes olvidados al estirar, pero Chema los tiene muy en cuenta. Una lesión muy común, la fascitis plantar, se puede evitar estirando la zona.

Para ello has de descalzarte y sujetando los dedos y parte anterior del pie con una mano a la vez que estabilizas el tobillo con la otra, tirar hacia la rodilla con fuerza, con la mano.