¿Es cierto que se gana peso cuando se empieza a correr?

Sucede porque ganan masa muscular, que es un tejido más denso y pesado que la grada que empiezan a perder. También influye el aumento de los depósitos de glucógeno en tus músculos. En otras ocasiones se debe a que te estás pasando de comer carbohidratos y pocas proteínas (como referencia debes por tomar un gr de proteína diaria por k de peso corporal). ¿Trucos para no ganar peso? Combinar en una semana 2 días de rodaje largo y 2 días de rodaje más corto pero a ritmo más alto (cerca del 80% de tu máximo) y hacer dos días a la semana pesas para que tener más activado el metabolismo.