El entrenamiento a base de saltos es importante para desarrollar la fuerza en los fondistas. Son traumáticos y para evitar lesiones coviene hacerlos sobre la hierba o tierra blanda. Los multisaltos se pueden hacer en horizontal (saltando lo más posible a lo largo) , en vertical, o en cuesta (los menos traumáticos.) Para transferir este trabajo a la carrera hay que intercalar una recta en progresión entre algunas repeticiones.
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