Mi consejo es empezar haciendo durante un par de meses cambios de ritmo, como, por ejemplo, hacer un calentamiento de 10-15 a ritmo suave y luego hacer 25 minutos alternando 90 segundos rápido y 90 lento y terminar con 10 minutos suave para hacer una buena vuelta a la calma.
¿Cuándo puedo empezar a hacer series?
Mínimo debes llevar un año entrenando regularmente
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