(tanto en excéntrico como en concéntrico) pero también abductores, aductores, gemelos, soleos, psoas y el bíceps femoral. Importante: no hacer en las tres semanas anteriores de un maratón ni en la semana anterior a una carrera de 10 km o media maratón.
¿Cuáles son los músculos que más tenemos que trabajar los corredores?
En el gimnasio debemos trabajar, los cuádriceps en primer lugar
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