¿Cómo puedo controlar que he hecho un entrenamiento correctamente?

Además de tus sensaciones (y por eso es siempre importante correr siempre en progresión, empezando muy lento, incluso a 6 el kilómetro aunque seas un corredor que compite los 10 km a 4’30”), el pulsómetro te dará la mejor pista. Tómate el pulso justo al parar de correr y luego al minuto. Si tu pulso ha bajado al menos 35 pulsaciones es que has entrenado correctamente.