Este 2025 nos vamos a poner fuertes. Ya sabéis que es igual de importante correr como incluir en nuestros entrenamientos diferentes ejercicios que nos ayuden a estar fuertes y mejorar como corredores.
Lanzamos junto a New Balance una serie de videos en los que vamos a tratar de ayudaros a complementar vuestro entrenamiento propio de trail con diferentes ejercicios que van a permitiros mejorar el rendimiento y sobre todo hacerlo de forma más segura, más divertida y más disfrutona.
Vais a poder ver y poner en práctica ejercicios de técnica de carrera, tanto en cuesta como en llano; también os contaremos como bajar con más confianza y velocidad; podréis ver qué diferentes técnicas de progreso con bastones se pueden utilizar en montaña. Además de todo esto tienes varios vídeos para entrenar y trabajar la fuerza de los distintos grupos musculares implicados directa e indirectamente en la carrera por montaña.
Os animamos a practicarlos, son rápidos y fáciles de ejecutar y os aseguramos que los beneficios se notan.
A lo largo de las próximas semanas os presentaremos los siguientes 10 episodios:
- Técnica de carrera en llano.
- Ejercicios en subida.
- Técnica bastones (3 tipos).
- Bajada flow en terreno técnico.
- Bajada fast en terreno fácil.
- Series cortas cuesta arriba.
- Ejercicios de activación pre-entreno.
- Ejercicios de Core en el medio natural.
- Ejercicios de fuerza de piernas en la naturaleza.
- Ejercicios de fuerza excéntrica para las bajadas.
Aquí va el primero: