La anemia ferropénica conocida como anemia por deficiencia de hierro, afecta al 24,8% de la población mundial según los datos de la OMS. Mayoritariamente a niños en edad preescolar (47,4%) y a mujeres no embarazadas (30%).
Para la OMS, la anemia ferropénica se diagnostica cuando lo valores de hemoglobina en sangre son menores de 120 g/l en mujeres no embarazadas mayores de 15 años y 130 g/l en varones mayores de 15 años.
Las personas deportistas no tienen porque tener mayor riesgo de tener anemia ferropénica si su alimentación es adecuada y se adapta a las mayores demandas de hierro que puede conllevar el entrenamiento.
En algunas especialidades deportivas con dietas específicas, el hierro puede ser un problema. Esto puede pasar en algunas especialidades deportivas donde la dieta para mantener o perder peso es muy restrictiva o en caso de que el deportista siga una dieta vegetariana o vegana o una dieta limitada y no controle la ingesta de alimentos ricos en hierro permitidos.
Las mujeres deportistas en edad fertil podrían tener más riesgo de tener anemia ferropénica por las pérdidas de sangre durante la menstruación. Por ello deben estar atentas a los primeros síntomas y realizas controles y analíticas con un especialista en salud deportiva femenina.
El hierro es un mineral vital que se encuentra en la hemoglobina de los glóbulos rojos, y es necesario para transportar el oxígeno desde los pulmones a las células. Cuando hay deficiencia de hierro, el primer síntoma en aparecer es la fatiga, porque no llega suficiente oxígeno a las células musculares para compensar la gran demanda que produce el ejercicio y se incrementa el trabajo cardiaco para conseguir llevar más sangre a los tejidos.
Estos son los síntomas de anemia más comunes para que puedas estar pendiente y acudir al médico si últimamente notas cansancio y falta de energía al entrenar y tienes 2 o 3 síntomas más de los que aparecen aquí.
Síntomas de anemia ferropénica
General: fatiga sin motivo, cansancio, falta de concentración, mareos, dolor de cabeza, somnolencia.
Muscular: debilidad, falta de fuerza y resistencia, calambres nocturnos.
Respiratorio: respiración corta y dificultosa, sensación de falta de aire.
Corazón: dolor en el pecho, taquicardias, arritmias, palpitaciones.
Intestinal: heces muy oscuras.
Ojos: palidez en el interior y color amarillo en la esclerótida.
Piel: palidez en la piel, mucosas y encías, manos y pies fríos, uñas quebradizas.
Bazo: aumento de tamaño.
| Grupo de población | % Prevalencia de la anemia | |
| Niños en edad preescolar | 47.4 | |
| Niños en edad escolar | 25.4 | |
| Embarazadas | 41.8 | |
| Mujeres no embarazadas | 30.2 | |
| Varones | 12.7 | |
| Ancianos | 23.9 | |
| Población total | 24.8 |
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