Con la práctica de yoga reduces el estrés y la ansiedad y mejoras la respiración, reduciendo la inflamación de las mucosas y ayudando al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Aquí tienes tres posturas muy recomendables para ayudarte en la época de alergia.
Postura del guerrero. Te ayuda a descongestionar los pulmones y ayuda a eliminar el moco
Postura del perro boca abajo. Ayuda a despejar las vías respiratorias, pero no lo mantengas demasiado tiempo ya que puede ejercer una presión adicional en los conductos nasales.
Postura del triángulo invertido. Libera la respiración al abrir la caja torácica y ampliar la capacidad pulmonar