En esta práctica te vamos a mostrar una serie de posturas de la fase utera o pre-mensutral. En este momento necesitamos hacer una práctica más suave que nos ayude a liberar la zona sacro-lumbar y del bajo vientre. Vamos a intentar hacer una buena rotación de las caderas, protegiendo siemore la zona lumbar. ¡Prepara tu esterilla y dale al play que arrancamos la clase!