De la mano de una profesional del yoga tan reconocida como Xuan Lan puedes hacer el Programa FIT+Yoga. que te ayudará a ganar resistencia, a desarrollar disciplina a través de los distintos aspectos del yoga como la respiración, la meditación, el yoga dinámico y unos elementos de pilates y fitness.
A lo largo del programa FIT+Yoga, Xuan Lan te acompaña a través de 10 vídeos prácticos en los que trabajaras piernas y equilibrio, glúteos y espalda, core y brazos para terminar con una clase ¡Full Body - Full Power!
El objetivo es conseguir tonificar y fortalecer tu cuerpo, estilizando tu silueta, vigorizar tu mente cone el yoga y creando una disciplina saludable.
Este programa de 4 semanas con clases progresivas puede considerarse de nivel intermedio, dada la intensidad del ritmo y exigencia física de algunas de las prácticas.
¿A quién va dirigido?
Este programa va dirigido a aquellos que ya se han iniciado en la práctica del yoga y quieren potenciar la fuerza de cuerpo y mente, incorporando elementos de fitness y pilates para tonificar e ir un paso más allá de la práctica del yoga, mejorando su condición física.
También puede ser interesante para aquellos que, aunque no sientan tanto interés por el yoga, quieran incorporar en su día a día una rutina que trabaje cuerpo y mente de forma más intensa que una clase de yoga.
Pon en forma cuerpo y mente con el programa FIT+Yoga de Xuan Lan
Contenidos de este programa FIT+Yoga
Este curso contiene 10 vídeos de distintas duraciones y 3 documentos descargables con sesiones de FIT+YOGA para conseguir un cuerpo fuerte y saludable y una mente disciplinada en 4 semanas, con sesiones orientadas a diferentes partes del cuerpo, incluyendo warm up o calentamiento, meditación, ejercicios de respiración y estiramientos.
1 vídeo informativo
- ¿Cómo vamos a conseguirlo?
3 vídeos pre-clase
- Meditación - Estado de mente
- Respiración – Pranayama
- Warm Up 10 – Calentamiento
4 clases completas
- Clase 1. Piernas y equilibrio de pie
- Clase 2. Glúteos y espalda
- Clase 3. Core y brazos
- Clase 4. Clase full body – Full power
Final de sesión
- Sesión de estiramiento
- Cierre
Documentos de apoyo
Este programa incluye también 3 documentos descargables (un manual en formato ebook, un calendario y un diario de práctica) para acompañarte en tu práctica que se pueden imprimir y/o puedes leer y consultar desde tu ordenador, tablet y/o teléfono.
Puedes comenzar ahora el programa exclusivo FIT+Yoga de Xuan Lan por solo 59 €.
Puedes ver un avance del Programa FIT+Yoga de Xuan Lan con este tráiler del curso