Anatomía & Yoga.
Por Mireia Patiño Coll y Joana Sánchez. Editorial Paidotribo, 1ª Edición 2018
Este libro se ha convertido en poco tiempo en un básico en la redacción de YogaFit.es.
Es una obra completa que reune la tradición clásica del yoga con la visión actual más científica y anatómica.
Tanto para principiantes de yoga, como profesores y practicantes de yoga avanzado.
Además de contar con sus páginas en papel, contiene realidad aumentada, contenido adicional y 37 vídeos tutoriales que puedes ver online en la web y App gratuita.
Las autoras, Mireia Patiño Coll y Joana Sánchez, son profesora de yoga y fisioterapeuta respectivamente.
Resumen
El libro es muy completo, con explicaciones claras y sencillas de seguir para realizar las 74 posturas, 50 asanas y 24 variantes, pranayamas, bhandas, relajación, mudras y meditación.
Empieza con una breve historia del Yoga a partir de sus textos clásicos y su tradición, conceptos de anatomía y fisiología clásica sobre el sistema esquelético y muscular principalmente, y anatomía energética para explicar los koshas, nadis y chakras. Interconectando ciencia y tradición, con una visión del yoga actual
Los capítulos centrales tratan sobre 50 posturas clásicas del yoga (asanas) y 24 variantes y adaptaciones y el Saludo al Sol. Las asanas están ordenadas por su función y ejecución.
La ventaja de este libro es que cada asana está muy bien explicada, para principiantes y para profesores y practicantes de yoga avanzados.
No sólo explica en detalle la técnica para realizarlas, también ofrece adaptaciones, contraposturas, beneficios, precauciones y contraindicaciones. Con ilustraciones de cada asana, consejos y dibujos anatómicos que muestran con detalle los principales músculos implicados en cada postura. Todo lo necesario para conseguir una práctica de yoga segura a nivel físico, psíquico y energético.
Al final del libro, se dedica un capítulo a la respiración o pranayama y bandhas, con ejercicios de respiración. Y un capítulo a relajación, mudras y meditación, para llegar a la base del yoga, el conocimiento de uno mismo y el crecimiento personal.
Un libro para profundizar un poco más en el yoga y encontrar un camino que, partiendo de la disciplina física, nos ayude a alcanzar el yoga como disciplina espiritual.
Para acabar, os dejamos esta frase que resalta la autora y profesora Mireia Patiño Coll en su introducción:
“Se dice que para el hombre sabio que desea alcanzar el Yoga la acción es el camino; más una vez que alcanzó el Yoga el camino es solo la quietud." Bhagavad Gita; VI,3)