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- Evitar hacer deporte inmediatamente después de comer
- Mastica bien los alimentos manteniendo la boca cerrada, así favorece su digestión
- Si eres "de tendencias gaseosas" evita alimentos como el repollo, la coliflor, la cebolla, la col de bruselas, las legumbres y los productos con levadura como la bollería.
- Como cinco veces al día. Comer con más frecuencia pequeñas cantidades en veces de hacer tres comiidas copiosas favorece a nuestro sistema digestivo
- Come con calma, no tengas prisa por levantarte de la mesa. Evita comer con el móvil ni siqueira en la mesa.
- No fumes, al absorber el humo tragas aire.
- Dile adiós a los refrescos gaseosos.
- Evita beber refrescos con pajita
- Mastica menos chicle, es otra de las activiades que favorecen la flatulencia.
- Termina comida tomando piá o papaya, tienen unas enzinas esenciales para realizar correctamente la digestión evitando la aparición de los gases.
- Tómate un té de canela. Tomar hierbas como manzanilla, canela o clavo nos va ayudar a eliminar la bacteria que causa la putrefacción de la comida favoreciendo la movilidad de nuestro intestino.