Cuando comes o bebes tragas aire inconscientemente, también hay alimentos que al fermentar producen gases...y por algún sitio tiene que salir ¿no?. Si prefieres tener tu intestino bajo control, sigue los siguientes consejos.
Redacción Sport Life
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La mejor manera de evitar las flatulencias
Evitar hacer deporte inmediatamente después de comer
Mastica bien los alimentos manteniendo la boca cerrada, así favorece su digestión
Si eres "de tendencias gaseosas" evita alimentos como el repollo, la coliflor, la cebolla, la col de bruselas, las legumbres y los productos con levadura como la bollería.
Como cinco veces al día. Comer con más frecuencia pequeñas cantidades en veces de hacer tres comiidas copiosas favorece a nuestro sistema digestivo
Come con calma, no tengas prisa por levantarte de la mesa. Evita comer con el móvil ni siqueira en la mesa.
No fumes, al absorber el humo tragas aire.
Dile adiós a los refrescos gaseosos.
Evita beber refrescos con pajita
Mastica menos chicle, es otra de las activiades que favorecen la flatulencia.
Termina comida tomando piá o papaya, tienen unas enzinas esenciales para realizar correctamente la digestión evitando la aparición de los gases.
Tómate un té de canela. Tomar hierbas como manzanilla, canela o clavo nos va ayudar a eliminar la bacteria que causa la putrefacción de la comida favoreciendo la movilidad de nuestro intestino.