Manejar las mancuernas siempre requiere mayor control y técnica. El press con mancuernas es un gran ejercicio, pero siempre y cuando el movimiento sea lo más correcto posible. Toma nota de estos criterios en la posición inicial y final.
Consigue la mejor versión de tu press
Al extender, sitúa el brazo en la vertical de los hombros. No eleves los hombros, la retracción escapular debe mantenerse.
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Un error habitual es descender en exceso y sobre todo con los brazos separados.
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Un error usual es descender en exceso y sobre todo con los brazos separados.
Consigue la mejor versión de tu press
Al flexionar los brazos, mantén siempre la carga sobre los codos sin separar los brazos excesivamente del cuerpo. Es mejor que las mancuernas se dispongan diagonales.