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Un cambio a largo plazo: gana salud y pierde peso
Eso es lo que nos propone Raúl Notario, Director del área de deporte de la UAX y colaborador de Sport Life, que introduzcamos un cambio de nuestros hábitos de vida para ganar salud, y como consecuencia, perder peso, si es que nos sobra. Es el tema principal de esta edición de Sport Life, en el que hablamos de nutrición y también hacemos una propuesta de entrenamiento con ejercicios concretos, todo centrado en la salud y la calidad que aporta el estilo de vida mediterráneo.
Yoga en la oficina
En esta ocasión vamos a hacer yoga en un sitio muy diferente al habitual, la oficina. Yolanda Vázquez Mazariego nos propone aprovechar que hay que moverse cada hora para introducir una pequeña sesión con posturas que nos van a relajar y aliviar el estrés del trabajo, haciendo que nos sintamos mejor y seamos más productivos.
Dale un enfoque diferente a tus carreras
¿Has oído hablar del RunfFulness? Si nos dices que no te diremos que nosotros tampoco lo conocíamos hasta que nos pusimos manos a la obra con este artículo. El caso es que Pilar Amián nos propone una nueva forma de enfocar tus zancadas, basada en el método Walden, combinando running con meditación y consciencia. Desde luego suena diferente, y lo es. Descúbrelo con la nueva edición de Sport Life y dale un giro a tus carreras.
Aquí gana el que menos puntos consigue: ¡nada más rapido!
Inspirado en el golf, el SWOLF es un sistema de evaluación de tu nado que se basa en sumar las brazadas que necesitas para recorrer una distancia dada y el tiempo. Cuanto más baja sea tu puntuación, mejor estás nadando: tardas menos y/o das menos brazadas. Eso es lo que quiere que consigas el director técnico de la Federación Andorrana de natación Alfonso Maltrana con su artículo de este mes, mejorar tu puntuación SWOLF para reducirla lo más posible.
La psicología, clave en el ambito deportivo
De la mano de los psicólogos Cecilia Sesma, Joseba Peláez y Carla Rodriguez, de Suelta los Frenos, tienes un artículo en esta edición de Sport Life que seguro que te parece interesante y te permite aprender más. Nos explican la importancia de la mente en el deporte, nos hablan de éxito y fracaso y de cómo la psicología deportiva puede mejorar múltiples problemáticas relacionadas con el deporte.
La hormona de la vida
Hablamos de la testosterona, mucho más que un símbolo de masculinidad, es una hormona que regula infinidad de procesos, íntimamente relacionada con el rendimiento deportivo y la sexualidad pero además con muchos otros ámbitos de la vida, y de una enorme influencia en nuestra salud, tanto en la de los hombres como en la de las mujeres. Con este artículo de la Dra. Yolanda Vázquez Mazariego, basado en el libro Testosterona (Edit. Alierta) del Dr. Antonio Hernández, podrás descubrir muchas cosas que no sabías de "la hormona de la vida".
Pon a tope tu torso con las Súper Series
El nuevo artículo de Tommy Álvarez te va a poner muy cachas y te va a permitir ganar mucha fuerza además. Con su método de trabajo de las súper series antagonistas para el tren superior verás qué rápido progresas, eso sí, es un sistema para los que ya tienen cierta experiencia con el trabajo con cargas.
Jubilado y en forma
Con las Healty Pills online de Beatriz Crespo, cumplir años no es impedimento para seguir en forma y con salud. Nos lo cuenta en su artículo 'Entrenando a los Mayores' en Sport Life de marzo y nos da los ejercicios más recomendables para mantenerse a punto cuando hace tiempo que se ha pasado de los 65.
Gran Canaria a golpe de pedal
María de la Rubia Gómez-Morán nos cuenta su experiencia como cicloturista por la tercera isla más grande de las Afortunadas, tierra de barrancos, desniveles y paisajes espectaculares.