Todavía tenemos reciente el excelente artículo de Tommy Álvarez proponiéndonos un completísimo repertorio de ejercicios para el core con rollout, la rueda para trabajo de la zona media. Para nuestro entrenador de cabecera @tommytraining estos eran probablemente los mejores ejercicios abdominales, eso sí, realizándolos con las pautas correctas, porque como él mismo nos advertía, no realizarlos con la progresión adecuada puede ser peligroso para la espalda.
Además de los rodillos convencionales existe un rodillo con asistencia eléctrica, con la particularidad de que su motor puede funcionar para facilitar el ejercicio o al revés, para aumentar la intensidad del mismo. Zero Wheel es una rueda que integra un motor y una batería en su interior, ideal para evitar posibles lesiones con los ejercicios más complicados y que tiene diferentes niveles de asistencia o de resistencia, 5 de cada. Con Zero Wheel no solo podrás trabajar el core, también te permite tonificar todo tu tren superior, cuádriceps, gemelos, glúteos... Las pistas te las da su app ZeroWheel que te muestra ejercicios, te da tu progreso y te permite plantear desafíos de entrenamiento y con su modo de asistencia te permitirá realizar ejercicios de un nivel superior al tuyo, para poder irlos asimilando e ir reduciendo poco a poco la ayuda de su motor hasta que los puedas realizar solo con tus propias fuerzas.
Más información; https://zerowheel.fit/#1