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Hay cosas que sabemos que deberíamos apuntar y que, casi siempre, terminamos olvidando. Lo que nos dijo el entrenador después de una sesión, esa sensación extraña que apareció en el kilómetro 14, cómo nos encontramos justo antes de empezar a entrenar o ese pequeño detalle técnico que, mientras estamos haciendo ejercicio, de repente entendemos. El problema es que cuando estamos entrenando no estamos para tomar notas.
Y aquí es donde un dispositivo como el PLAUD NotePin S me ha resultado especialmente interesante. Lo hemos estado probando y, aunque estamos ante un wearable de apenas 17,4 gramos concebido como grabadora de notas con inteligencia artificial, su aplicación en el deporte va bastante más allá de grabar una conversación. Puede convertirse en una especie de memoria externa del deportista.
La idea es sencilla: lo llevas puesto, pulsas un botón y hablas. Después, la inteligencia artificial se encarga de convertir esa grabación en una transcripción y, sobre todo, en información organizada y resumida.
Y cuanto más lo utilizo pensando en deporte, más aplicaciones le encuentro. Se acabó intentar recordar todo lo que dice el entrenador. Esta es probablemente una de las aplicaciones más evidentes. Imagina una sesión con tu entrenador. Te corrige la posición sobre la bicicleta, te explica cómo entrar en una curva, te pide que controles la cadencia, cambia una parte de la sesión de carrera o te da una serie de indicaciones para el entrenamiento de fuerza. En ese momento lo escuchas todo. Una hora después, probablemente recuerdes la mitad.
Con el NotePin S puedes centrarte en entrenar y dejar que el dispositivo capture la conversación. Después puedes disponer de la transcripción literal y utilizar la IA para convertirla en un resumen con las indicaciones importantes, puntos de acción o aspectos que debes trabajar. PLAUD ofrece transcripción en 112 idiomas, identificación de interlocutores y diferentes formatos de resumen.
Para mí, esta es una de las funciones con más sentido deportivo
Porque no se trata de sustituir al entrenador. Todo lo contrario: se trata de aprovechar mejor lo que te ha explicado. Puedes terminar una sesión y tener algo parecido a la técnica que debo corregir, los ejercicios que tengo que repetir, la intensidad recomendada, los errores detectados, objetivos para la próxima sesión, sensaciones que debo vigilar, etc.
Y todo ello sin haber sacado el teléfono ni haber parado a escribir. Cuando estás corriendo, pedaleando o haciendo trail, no quieres sacar el móvil. Hay otra situación todavía más interesante. Estás corriendo y aparece una sensación que quieres recordar. "En esta subida he empezado a notar las piernas pesadas". O: "En el último kilómetro he respirado peor de lo habitual". O "Justo después de la segunda roca hay que girar a la izquierda y no se ve el camino". O incluso: "Con este ritmo, a 153 pulsaciones, voy demasiado cómodo, puedo apretar un poco".
Normalmente intentamos acordarnos de ello hasta terminar. Y muchas veces, cuando llegamos a casa, ya se nos ha olvidado. Con un wearable de este tipo puedes hacer una anotación de voz en el momento y continuar entrenando. No necesitas escribir. No necesitas desbloquear el teléfono. No necesitas parar.
Y seguro que te ha pasado también más de una vez, a mí muchísimas, que te vienen a la cabeza ideas interesantes mientras vas en tu bicicleta o te acuerdas de algo importante que no quieres que se te olvide y que no tiene por qué tener ninguna relación con el deporte, pero te surge justo cuando estás haciendo deporte y no te viene bien pararte, anotar ni siquiera sacar el móvil para grabar una nota de voz. Ahí verás lo bien que te viene un dispositivo como este.
Hablas y sigues
El NotePin S permite iniciar la grabación con una pulsación larga a su botón único central (un mini LED se ilumina en rojo para que sepas que estás grabando) y marcar momentos importantes, con una pulsación corta, para que posteriormente la IA pueda identificarlos como destacados. Esto puede ser especialmente útil en deportes de resistencia. Para detener la grabación, no tienes más que hacer una pulsación larga y Plaud te notifica que ha parado con su vibración.
Tu entrenamiento también tiene datos que no mide el reloj. Aquí es donde creo que este dispositivo puede aportar algo diferente a un smartwatch. Tenemos cada vez más información objetiva: frecuencia cardiaca, ritmo, potencia, cadencia, GPS, HRV, carga de entrenamiento, recuperación... Pero hay una parte del entrenamiento que sigue siendo muy difícil de cuantificar: cómo te has sentido.
Y las sensaciones también son datos. Puedes terminar una sesión y registrar algo tan sencillo como: "Hoy me he encontrado muy bien hasta el último intervalo. A partir de ahí he notado que el gemelo derecho se cargaba más de lo habitual".
O: "He dormido mal y, aunque las pulsaciones eran normales, las piernas estaban muy pesadas". O: "En la segunda mitad de la ruta he tenido buenas sensaciones y creo que el ritmo que llevaba era sostenible".
Con el tiempo, esas anotaciones pueden ser mucho más útiles de lo que parece, porque un entrenamiento no es solamente un número.
Es número + contexto + sensaciones.
Y ese contexto es precisamente el que normalmente se pierde. También para registrar molestias y síntomas Esta es otra aplicación que me parece especialmente interesante, aunque con una precaución importante: el NotePin S no es un dispositivo médico ni diagnostica enfermedades, solo registra lo que escucha..
Pero sí puede servir para registrar lo que estás sintiendo. Un dolor que aparece siempre después de determinado ejercicio. Una molestia en la rodilla durante las bajadas. Un dolor de cabeza que aparece después de entrenamientos especialmente intensos. Una sensación de mareo. Fatiga inusual. Problemas gastrointestinales durante una carrera. En lugar de confiar en la memoria, puedes dejar constancia inmediatamente. "Hoy, después de 45 minutos, he vuelto a notar molestia en la parte exterior de la rodilla derecha".
Y después, puedes revisar todas esas anotaciones. Esto puede resultar especialmente útil cuando tienes que explicarle posteriormente a tu entrenador, fisioterapeuta o médico qué ha ocurrido, cuándo ha ocurrido y en qué circunstancias.
La clave está en que el NotePin S registra lo que tú dices; la interpretación clínica, cuando corresponda, debe hacerla un profesional. Un diario de entrenamiento al que no tienes que sentarte a escribir. Hay deportistas muy disciplinados que llevan un diario de entrenamiento, yo mismo antes lo hacía... pero ya no. Requiere tiempo y constancia.
El NotePin S permite cambiar ese concepto: en lugar de sentarte delante de una aplicación después de cada entrenamiento, puedes hacer un pequeño registro hablado.
Por ejemplo: "Entrenamiento de hoy: una hora y cuarto de bicicleta. Sensaciones buenas al principio. He sufrido un poco en las dos últimas subidas. Frecuencia cardiaca controlada. He notado algo de tensión lumbar. Mañana, descanso". Después puedes convertir esa información en un resumen. Es casi como hablar con tu diario de entrenamiento.
Y aquí la inteligencia artificial tiene una ventaja evidente: no se limita a almacenar el audio. Puede transcribirlo y generar diferentes tipos de resumen y estructuras a partir de la información capturada. Tu voz se transforma en texto que puedes capturar para guardar en un documento de texto, por ejemplo. PLAUD también permite combinar audio con texto, imágenes y momentos destacados.
Antes de una carrera también puede ser útil. No todo tiene que ocurrir durante el entrenamiento. Antes de una competición, puedes utilizarlo para registrar cómo llegas. "Esta semana he dormido peor de lo habitual", "Las piernas están bien, pero tengo dudas con el gemelo". "He hecho los últimos entrenamientos a buen ritmo". "Estoy nervioso, pero con buenas sensaciones".
Parece poca cosa, pero si haces esto durante meses, puedes empezar a construir algo muy interesante: tu propio histórico de sensaciones antes de competir. Y después puedes comparar. ¿Cómo me sentía antes de aquella carrera en la que hice mi mejor marca? ¿Cómo llegué a aquella marcha cicloturista en la que tuve un día fantástico? ¿Qué sensaciones tenía los días anteriores a una competición en la que rendí peor de lo esperado? Ahí la IA puede convertirse en una herramienta para organizar una cantidad de información que, de otro modo, acabaría desperdigada entre notas del móvil, aplicaciones y recuerdos.
Y hay otra función que me gusta especialmente: poder aprender mientras haces deporte. Pienso, por ejemplo, en una salida de bicicleta de montaña con alguien que conoce mucho mejor que yo el terreno o en un circuito de competición en el que vas a dar varias vueltas. Me explica cómo colocar el cuerpo en una bajada, dónde frenar, cómo elegir la trazada... Normalmente escuchas y luego intentas acordarte. Con el NotePin S puedes conservar esa explicación. Lo mismo ocurre en una clase de natación, una sesión de técnica de carrera, una clase de fuerza o incluso durante un entrenamiento de movilidad.
El conocimiento que recibes mientras haces deporte deja de ser efímero con PLAUD Notepin S
Puedes volver a él más tarde. Es un wearable que prácticamente desaparece cuando lo llevas puesto, no se nota. Parte de la gracia del NotePin S está precisamente en que no parece pensado para obligarte a estar pendiente de él. Pesa 17,4 gramos, tiene 64 GB de almacenamiento y ofrece hasta 20 horas de grabación continua y hasta 40 días de autonomía en espera. Se puede llevar como pin magnético, clip, pulsera o colgante, con todos los accesorios que incluye.
Y esto, para hacer deporte, importa. Porque cuanto menos tengas que hacer para utilizarlo, más probable es que realmente lo utilices. No quiero otro dispositivo que me obligue a mirar una pantalla mientras entreno. Quiero algo que me permita seguir entrenando.
Tu GPS deportivo te dice: "Has corrido 10,4 km, a 5:02/km, con una frecuencia cardiaca media de 156 pulsaciones". El NotePin S puede permitirte añadir: "Los primeros 7 km me he encontrado fenomenal, pero en los últimos 3 he notado que me costaba mantener la técnica y se me ha empezado a cargar el gemelo derecho". Uno aporta datos objetivos. El otro puede aportar contexto. Y cuando hablamos de entrenamiento, el contexto tiene mucho valor.
Una pequeña pulsación puede ser más útil de lo que parece
Hay un detalle que me parece especialmente bien resuelto: la posibilidad de marcar durante la grabación un momento que consideramos importante. Esto tiene mucho sentido en una conversación con el entrenador. Imagina una charla de 20 minutos que estás grabando con tu PLAUD y que en un momento determinado te dice algo que quieres recordar especialmente.
Pulsas. Después puedes localizar ese momento y utilizarlo como referencia para el resumen posterior. PLAUD denomina a esta función "Highlight" y está pensada precisamente para señalar momentos importantes durante la captura.
Es una función pequeña, pero de esas que pueden terminar haciendo que un dispositivo pase de ser un gadget curioso a convertirse en una herramienta que realmente utilizas.
¿Tiene sentido para cualquier deportista?
No necesariamente, si nunca tomas notas, no tienes entrenador, no te interesa registrar sensaciones y no sueles necesitar recordar conversaciones o instrucciones, probablemente un wearable de este tipo te parezca innecesario, pero para determinados perfiles sí veo una utilidad enorme:
Corredores que quieren registrar sensaciones durante entrenamientos largos.
Ciclistas que quieren conservar indicaciones técnicas, registrar cómo responden o ir marcando un recorrido con indicaciones de lo que se encuentran en un sitio concreto. (Ejemplo: El giro a la izquierda del km 33 está oculto tras unas ramas).
Deportistas con entrenador que reciben muchas indicaciones durante las sesiones.
Triatletas que necesitan gestionar mucha información de diferentes disciplinas.
Deportistas de montaña que quieren registrar incidencias y sensaciones sin sacar el teléfono.
Personas que entrenan fuerza y quieren conservar correcciones técnicas de su entrenador.
Y también para cualquiera que quiera construir un histórico personal de entrenamiento sin tener que convertirse en esclavo de un diario.
Mi conclusión después de probarlo. Creo que el error sería valorar el PLAUD NotePin S como "una grabadora con inteligencia artificial". Es eso, pero puede ser bastante más. Para un deportista, lo interesante no es tanto que grabe una conversación, sino que permite capturar información cuando resulta imposible o incómodo escribirla, como una indicación del entrenador, una sensación durante una carrera, una molestia que aparece en un momento concreto (le dices dónde y qué estabas sintiendo o haciendo), una idea para mejorar, una reflexión después de entrenar, una explicación técnica... y todo lo que se te ocurra.
Todo eso forma parte del entrenamiento, pero normalmente desaparece. Y aquí está, para mí, la gran aportación del NotePin S: convertir la memoria fugaz del deportista en información que puedes recuperar, ordenar y analizar después.
No va a hacerte correr más rápido por llevarlo puesto, no va a mejorar tu técnica por sí solo, pero puede ayudarte a recordar mejor, aprender más de cada entrenamiento y explicar mucho mejor cómo estás entrenando y cómo te estás sintiendo. Y eso, cuando llevas meses o años entrenando, puede tener bastante más valor que otro gadget que simplemente añade una cifra más a la pantalla.
Además, todos tenemos una vida aparte de nuestra existencia deportiva, y ahí le podrás sacar una enorme utilidad: listas de compras que no quieres olvidar, ideas que te surgen y no tienes donde apuntarlas, tu consulta con el médico para grabar todo lo que te cuenta, ese curso de diseño en el que el profesor habla muy rápido... suma y sigue, su utilidad es infinita.
Conviene aclarar que con la compra del dispositivo tienes 300 minutos de transcripción al mes incluidos, si necesitas más tiempo, tienes que contratar un plan Pro (9,2 € al mes - 1200 minutos) o Unlimited (18,7 €/mes - tiempo ilimitado).
Un detalle interesante: con 'Buscar' de Apple podrás tenerlo siempre localizado si alguna vez se te pierde.
Sus dimensiones son 51 x 21 x 11 mm, pesa 17,4 gramos y tiene una memoria de 64 GB. Se carga al 100 % en 2 horas. Hasta 20 horas de grabación continua, 40 días en modo de espera.
Un resumen muy rápido: PLAUD NotePin S es un pequeño wearable que, bien utilizado, puede convertirse en el diario de entrenamiento que nunca te apetece escribir y en un bloc de notas para recordar cualquier otro aspecto de tu vida.