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De la mano del instructor de FEDA Sevilla Rafa Ruiz vamos a hacer una clase de iniciación en vídeo de Cardio Kick Boxing, una fusión en el mundo del fitness entre las artes marciales y los deportes de contacto. Motivados por la música, hablamos de un ejercicio cardiovascular intenso en el que se ejercitan todas las partes del cuerpo, no sólo los brazos y las piernas.
Las mejoras que logras con el Cardio Kick Boxing son a nivel de fuerza y tono muscular, la velocidad en los movimientos, el acondicionamiento aeróbico y anaeróbico, la flexibilidad, la resistencia, la agilidad, la coordinación motora, los reflejos y el equilibrio. Una de las formas más divertidas de quemar grasa y que además tiene muy buenos efectos a nivel mental (reducción de estrés y mentalidad positiva) a la vez que aprendes técnicas de autodefensa.