En el nuevo pódcast de Sport Life 92 hablamos con la Dra. Beatriz Crespo sobre su nuevo libro, Microhábitos saludables.
¿Te imaginas lo fácil que sería cuidarte si no tuvieras que tomar grandes decisiones cada día? Te proponemos descubrir con Beatriz Crespo los microhábitos saludables: pequeñas acciones de menos de 2 minutos que, cuando se combinan, generan cambios reales y sostenibles en tu vida.
Estos gestos diarios te ayudan a construir una rutina de autocuidado, sin necesidad de fuerza de voluntad, ni sacrificios extremos. Pasarás del «yo no puedo» al «soy capaz de lograrlo», con humor, motivación y sin dramas
¿Quieres conocer los microhábitos que están transformando la vida de miles de personas?
Escucha el pódcasts de Sport Life 92 en el que Yolanda Vázquez Mazariego, directora de Sport Life, entrevista a la Dra. Beatriz Crespo sobre su nuevo libro de Microhábitos saludables y cómo adaptarlo a la vida de una persona deportista, para mejorar los hábitos y el rendimiento físico, emocional y mental.
Aquí tienes el vídeo completo del Pódcast 92 de Sport Life con la entrevista a la Dra. Beatriz Crespo en la que habla con Yolanda Vázquez Mazariego, directora de Sport Life sobre su libro Microhábitos saludables y nos descubre cómo aplicarlos en deportistas.
En la revista Sport Life 293 de agosto-septiembre, puedes encontrar un artículo de Beatriz Crespo en el que nos cuenta cómo adaptar los microhábitos como deportistas.
Desde Sport Life, te recomendamos el libro Microhábitos saludables de la Dra. Beatriz Crespo, para que te animes a probar un microhábito cada semana y puedas mejorar en los puntos débiles de tu vida, mejorando la salud física, emocional y mental con sólo 2 minutos al día.