| ALIMENTO | mg por 100g de alimento |
|---|---|
| Alga wakame | 40 |
| Almejas, chirlas, berberechos | 22 |
| Hígado de cerdo | 20 |
| Levadura de cerveza | 17,3 |
| Germen de trigo | 9,4 |
| Hígado de buey | 8,8 |
| Soja | 8,6 |
| Lenteja | 6,9 |
| Garbanzo | 6,5 |
| Espinaca | 4,1 |
| Higos secos | 3,2 |
Tabla de los alimentos más ricos en hierro
Evita las anemias del deportista tomando estos alimentos naturales.
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