La toma de suplementos de L-glutamina mejora el sistema inmune y ayuda a preservar la masa muscula. Esto se traduce es un entrenamiento más efectivo y finalmente en un mayor rendimiento en nuestra actividad deportiva, Para la máxima efectividad los nutricionistas deportivos recomiendan su toma antes de la primera media hora una vez que hayamos finalizado el ejercicio, con lo que se reduce el catabolismo propio de las sesiones intensas.
También se ha mostrado efectiva la L-glutamina efectiva para reducir los síntimas propios del sobreentrenamiento. Cuando se da estas circunstancia los niveles de glutamina y L-glutamina plasmáticos se encuentran muy disminuidos.
Fuente: EAS Academy,