¿Cuándo se deben tomar geles energéticos en entrenamientos o carreras? ¿El gel se toma antes o durante la competición? ¿Cuáles son los geles más adecuados para los corredores? Con motivo de la decimocuarta Carrera Liberty por la inclusión, en la que los participantes podrán tener los geles de la marca, Vitaldin Sport te ofrece todos los consejos para empezar a tomar geles e hidrogeles energéticos en tus entrenamientos y competiciones, llevando tu rendimiento al máximo nivel.
Hay tantos tipos de geles energéticos como deportistas en el mundo. Pero, ¿cuál es el resultado de tomar estos geles? Un boost de energía rápido y sostenido que alarga la capacidad deportiva durante más tiempo. Esto se debe a su composición de distintos carbohidratos, cuya alta calidad permite una perfecta asimilación y digestión. Así que ya puedes despedirte de los malestares gastrointestinales durante tu ejercicio.
Cuándo tomar el gel: ¿antes o durante la competición?
La respuesta está en ambos momentos. Primero, se recomienda tomar un envase antes de competir y más tarde, durante la misma competición, es recomendable tomar un envase en intervalos regulares de 30 a 40 minutos. Los geles energéticos de Vitaldin Sport te lo ponen muy fácil, ya que están especialmente diseñados para que te los puedas llevar donde tú quieras en tus ejercicios físicos, gracias a su formato stick. Además, sus envases tienen un sistema de apertura muy fácil y práctico, con el que no se generará ningún tipo de residuo durante tu práctica.
¿Con o sin cafeína?
Tomar o no gel de cafeína para correr depende no solo del tipo de persona, sino también del tipo de ejercicio. Por ejemplo, la gama de geles e hidrogeles de Vitaldin Sport sin cafeína es ideal para todos aquellos deportistas más sensibles a los efectos de la misma. Pero también está diseñada para que pueda ser alternada con las gamas de geles con cafeína, lo cual es recomendado en el caso de las prácticas de deporte de larga duración. Asimismo, los geles e hidrogeles con 60 mg de cafeína estimulan el sistema nervioso central y aumentan el estado de alerta.
Por otra parte, si lo que necesitas es reponer, lo tuyo son los electrolitos. Además de un boost de energía inmediata, el gel energético Hydro Electrolitos te ayudará a recuperarlos con altas cantidades de sodio, potasio y magnesio, evitando así problemas como el agotamiento, la deshidratación, calambres y contracturas.
Con los geles e hidrogeles, no habrá entrenamiento, maratón o competición que te pare.
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