Algo muy grande está surgiendo en el mundo del fitness en Estados Unidos y lo vamos a poder ver por primera vez en Europa este próximo 13 de noviembre en Tenerife. Aterriza Deka, una competición estructurada en 10 estaciones de ejercicios funcionales y diseñada para todos los niveles competitivos que te permite además medirte contigo mismo para estar siempre 100% motivado a la hora de entrenar.
¿Cómo es un Dekafit?
Dekafit es una combinación perfecta de fuerza y resistencia que te pondrá al límite. Son 10 zonas con ejercicios funcionales intensos, todas precedidas por una carrera de 500 metros (corres 5k en total), que se realizan en el siguiente orden:
CARRERA 500 M
ZONA 1 – Zancada inversa - 30 Reps
CARRERA 500 M
ZONA 2 – Remo – 500 m
CARRERA 500 M
ZONA 3 – Saltos a cajón - 20 Reps
CARRERA 500 m
ZONA 4 – Encogimiento con lanzamiento de balón medicinal - 30 Reps
CARRERA 500 m
ZONA 5 – SKI ERG – 500 m
CARRERA 500 m
ZONA 6 – Paseo del granjero
CARRERA 500 m
ZONA 7 – Air bike de Crossfit – 25 Cal
CARRERA 500 m
ZONA 8 – Wall Overs con balón - 20 Reps
CARRERA 500 m
ZONA 9 - Empujes y arrastramientos – 100 m
CARRERA 500 m
ZONA 10 – Spartan Burpees RAM - 20 Reps
El sábado 13 de noviembre en Puerto de la Cruz (Tenerife) veremos la primera competición en suelo europeo. Este desafío para amantes del fitness incluye tres modalidades competitivas:
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DEKA FIT: 10 estaciones + 10 x 500 metros de carrera. Entre cada estación tienes que correr 500 metros por lo que en total serán 5 los kilómetros de carrera a pie.
Categorías: Elite, Open, Age Group y Teams -
DEKA MILE: 10 estaciones + 10 x 160 metros de carrera. En este caso son sólo 160 metros entre cada ejercicio lo que multiplicado por las 10 estaciones suma la icónica distancia de una milla (1.610 metros)
Categoría: Open -
DEKA STRONG: 10 estaciones sin carrera a pie
Categoría: Open
¿Cómo participar?
Las inscripciones para Deka Tenerife 2021 ya están abiertas en la página web oficial www.deka.fit/tenerife2021 y ahora Sport Life te regala un 30% de descuento en la inscripción usando el código DEKA30
DA EL SALTO A LA MONTAÑA, BIENVENIDO A SPARTAN TRAIL
Quizá seas un corredor urbano en busca de un cambio. O puede que ya estés aburrido del sonido de la cinta de correr. O eres un amante del deporte en la naturaleza deseoso de encontrar un nuevo desafío. Para todos ellos llega Spartan Trail, una Spartan con cero obstáculos que te llevará a correr por los parajes naturales más espectaculares. El estreno de la Spartan para trail runners tendrá lugar el 14 de noviembre con la prueba Tenerife-Caseríos de Anaga que incluye 3 distancias para elegir: 10 kilómetros, los 21 km del medio maratón y una prueba de ultrafondo de 50 kilómetros.
Consigue tu inscripción para el estreno de la Spartan Trail. ¡Sport Life te regala un 30% de descuento en la entrada utilizando el código TRAIL30!
Más información e inscripciones de la Spartan Trail Tenerife-Caseríos de Anaga