Una de las preguntas más habituales que llegan al email de la redacción de Sport Life es sobre si tomar o no creatina. Nuestra respuesta es muy clara: es un suplemento que tiene probada científicamente su eficacia. Y tomarlo es una de las mejores decisiones que puede llevar a cabo un deportista, sea cual sea su nivel.
QUÉ ES LA CREATINA?
Es un aminoácido que se encuentra principalmente en los músculos esqueléticos. Es producida en pequeñas cantidades por el organismo, y se encuentra en carnes, pescados y mariscos.
Durante unos años tomar creatina era algo sólo habitual en los gimnasios, pero apostar por este suplemento va mucho más allá de querer mejorar tu rendimiento físico. Es muy útil para todo tipo de personas activas gracias a su papel clave en la producción de energía y mantenimiento de la masa muscular. A tener en cuenta que suplementar con creatina es todavía más relevante para las personas que siguen dietas vegetarianas o veganas, ya que su ingesta natural de creatina suele ser menor al excluir carne, pescado y mariscos.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE LA CREATINA?
PRODUCCIÓN DE ENERGÍA
La creatina ayuda a regenerar el ATP, el principal portador de energía de las células
MÚSCULOS
La creatina puede ayudar a mejorar la fuerza muscular cuando se combina con el entrenamiento de fuerza
COMPLEMENTOS
Ideal para aquellos con una ingesta más baja de creatina natural, como vegetarianos y veganos
Hemos probado Creatine+ de H24, la creatina que acaba de lanzar Herbalife. Una excelente opción, ya que es apta para veganos, no contiene gluten y aporta 3 g de creatina por ración (que es la dosis diaria que recomiendan los expertos).
Como plus, está enriquecida con calcio y con un completo complejo de vitaminas del grupo B (B6, B12, niacina, riboflavina, tiamina y ácido pantoténico) que favorecen el metabolismo energético, reducen el cansancio y apoyan el sistema inmunitario. Sin duda, una creatina única en cuyo desarrollo se notan los 45 años que tiene de experiencia Herbalife en el mundo de la nutrición y el bienestar.
De Creatine+ de Herbalife24 destacamos el formato en polvo sin sabor, que facilita su incorporación con cualquier líquido o alimento.
Basta con disolver una ración (3,8 g) en 200 ml de agua, en batidos o bebida elegida. Así es muy fácil incorporar la creatina a cualquier momento del día, ya sea antes, durante o después del entrenamiento.
Creatine+ forma parte de los productos de Herbalife24, la línea de nutrición avanzada para el rendimiento y la recuperación de la marca.
Está disponible a través de la red de distribuidores independientes de Herbalife, la marca nº1 del mundo en nutrición para el bienestar y estilo de vida activo, según Euromonitor.
Creatine+ de Herbalife24 | Aumenta tu rendimiento físico general | Herbalife España
BENEFICIOS PARA TODOS
PERSONAS FITNESS QUE BUSCAN MEJORAR
-Mejora el rendimiento en el ejercicio de alta intensidad.
-Ayuda en el entrenamiento de fuerza.
-Mejora la recuperación después del ejercicio.
BIENESTAR DE LA MUJER
-Apoya el bienestar de los músculos.
-Apoya la regulación del glucógeno.
-Alivia el estrés oxidativo.
ENVEJECIMIENTO SALUDABLE
-La gente mayor produce menos creatina en comparación con los adultos (jóvenes). El consumo diario de creatina puede aumentar el efecto del ejercicio de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.
CUALQUIER PERSONA ACTIVA
-Apoya la producción de energía.
VEGETARIANOS Y VEGANOS
-Ya que su ingesta de creatina es menor debido a que la fuente principal esta en la carne, el pescado y marisco.