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Aunque el viernes tengo descanso activo, lo que quiere decir que hago muy suave hora y media de bici o voy a la piscina y nado tranquilo 2.500 m. Cada tres semanas de entrenamiento con carga continua, que además es progresiva (la tercera semana es más fuerte que la segunda y esta que la primera), hago una semana de descarga en la que tengo un día de descanso total. A un triatleta popular yo le recomendaría que descansara uno o dos días por semana y que nunca hiciera dos días de entrenamiento intenso seguidos.