Si me toca piscina, nado suave 10’ que aprovecho para hacer algunos ejercicios de técnica; con la bici hago 30-40 minutos fáciles, con mucha cadencia, y luego algún minuto progresivo; corriendo empiezo muy despacio durante 10 minutos para ir progresivamente pasando a un ritmo ya más intenso.
¿Qué tipos de calentamientos haces tú antes de los 3 deportes?
Cada deporte tiene su calentamiento específico:
1 minuto