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Para ganar tiempo y facilitar la transición bicicleta/carrera, sustituye los cordones clásicos, por cordones elásticos circulares. Una ?tanca? para cordones te facilitará el reglaje de la tensión. De esta forma evitarás detenerte para atarte los cordones.
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Durante la carrera a pie, son frecuentes los rozamientos y calentamiento de los pies. Para prevenirlo, espolvorea con talco las zapatillas o úntalas con vaselina, en el interior, a la altura de los talones o de la planta del pie. Esta técnica también es útil para las zapatillas de ciclismo. Es aconsejable que acostumbres las zapatillas a tus pies antes de la competición, ¡este no es el mejor día para estrenarlas¡ . Se recomienda usar calcetines en pruebas de larga distancia, ya que con ellos podemos evitar las temidas ampollas, que suelen salir cuando el pie está húmedo y caliente.
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Si hace sol es indispensable una gorra clara, que nos protegerá del sol .
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Se recomienda llevar gafas durante la carera, para evitar las agresiones del sol, los insectos y el polvo.
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Para optimizar las transiciones, coloca el dorsal sobre una cinta elástica (si es plana, mucho mejor). Durante el segmento de ciclismo, el dorsal debe ser visible por la parte trasera y durante la carrera a pie por la parte delantera.
A continuación te mostramos los trucos más relevantes a seguir antes de la competición, en la preparación del material de la bicicleta y durante la prueba: