¿Hay alguna clave en la dieta de un triatleta?

No cambiar continuamente de dieta por lo que te ha dicho un amigo o has leído en otro lado, y  seguir una alimentación sana y  equilibrada. Una cosa importante para el triatlón es intentar  rellenar los depósitos lo más pronto que puedas después de entrenar  porque es cuando el cuerpo está más receptivo. Necesitamos tanto hidratos de carbono (sobre todo si has hecho una sesión larga de resistencia), como proteínas (si ha sido una sesión con ritmo exigente).