La mariposa
Músculos principales utilizados:
- Dorsal
- Tríceps
- Cuádriceps
- Pectoral
- Psoas Iliaco
- Bíceps
Volumen máximo:
10% de los m totales nadados
Positivo:
Aumenta movilidad vertebral
Alto gasto energético
Negativo:
Al igual que ocurre en el estilo de braza, la extensión de tu espalda necesaria para realizar el recobro y la respiración, puede cargar excesivamente tu zona lumbar.
Corrección:
Intenta nadar todo lo "plano" que puedas. Si aún así tu espalda te sigue molestando, pásate al crol y a la espalda, y deja la mariposa para los nadadores profesionales.