La revolución invisible, el nuevo libro de Marta León para entender tus hormonas femeninas a partir de los 45 años
Si eres mujer y has cumplido 40 años, enhorabuena, has entrado en una nueva etapa y te animamos a unirte a La revolución invisible con el nuevo libro de Marta León @foodgreenmood), en el que podrás entender los cambios hormonales que aparecen en el climaterio, los síntomas que ya esperas (sofocos, aumento de peso, cambios de humor, etc.) y los que nadie te cuenta (niebla mental, picor, pérdida de la libido, etc.) .
Es una etapa normal en la vida de una mujer, que se puede vivir con salud y plenitud, con información. En este libro, Marta León nos muestra los cambios biológicos que experimentamos, junto con los cuidados esenciales que debemos proporcionarnos y las necesidades alimenticias que nos conviene cubrir, años antes de iniciar este periodo vital, para que cuando llegue podamos transitarlo de la mejor manera posible. Con todo ello contribuye, y contribuimos nosotras mismas, a algo tan urgente como básico: dar visibilidad al climaterio, descubrir lo que esta etapa trae para nosotras y aceptar como propia esta nueva revolución hormonal.
En sus páginas aprenderás en qué consiste el climaterio y cómo cuidarte con alimentación, consejos de autocuidado para tu salud y hábitos de vida para cuidar la microbiota, el sueño, el peso, o evitar el sedentarismo vaginal.
Repleto de ilustraciones, explicaciones sencillas, cuadros y resúmenes, en los que puedes encontrar también las vitaminas, suplementos de plantas y terapias que te pueden ayudar. Y por supuesto, 24 recetas perfectas para esta etapa del climaterio, no sólo de sabrosos platos, también de cosmética natural.
Un libro que te ayuda a superar esta etapa sin miedos ni incertidumbre, entendiendo los cambios y sus efectos en la salud física y emocional y llegar a convertirte en tu mejor versión al cumplir años.
Marta León (Málaga, 1981). Ingeniera química especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Estudió Medicina Naturista en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza, Alimentación, Nutrición y Salud Pública en la Escuela Nacional de Sanidad del Instituto de Salud Carlos III de Madrid y Psiconeuroinmunología en la Universidad de Barcelona. Escritora, bloguera y conferencista, es la creadora de @foodgreenmood, una comunidad de Instagram con miles de mujeres, centrada en la alimentación y la salud femenina. Desde hace más de diez años, acompaña a mujeres en su deseo de cuidar y mimar sus hormonas a través de la alimentación y los cambios en el estilo de vida.
Más información en: www.martaleon.com/