En este vídeo abordamos el V-Sit como ejercicio de core desde un enfoque práctico y basado en el conocimiento del movimiento. Se trata de un ejercicio muy presente en el entrenamiento, pero que requiere entender bien qué demanda y qué objetivos puede cubrir. Analizamos las exigencias de control, estabilidad y fuerza que implica su ejecución, así como los requisitos mínimos para realizarlo con seguridad y eficacia.
El trabajo del core se plantea como un sistema cuya función principal es estabilizar, coordinar y transmitir fuerza, tanto en el entrenamiento como en la actividad diaria. Por eso, te presentamos progresiones y alternativas que permiten adaptar el estímulo al nivel de cada persona. El objetivo es ofrecer herramientas para elegir mejor los ejercicios, optimizar el entrenamiento y mejorar la calidad del movimiento.
Un contenido pensado para entrenar con criterio, coherencia y continuidad.