El press de hombros se identifica con la acción del press vertical, en el que el objetivo es elevar una carga lo más alto posible. Aunque es el hombro la principal articulación involucrada, la realidad es que para conseguir una fuerza aplicada intensa y potente deben participar en la acción de forma coordinada multitud de estructuras y cadenas musculares. El objetivo es conseguir un movimiento básico de empuje vertical con transferencia a multitud de acciones motrices.
En este nuevo vídeo de fitness que hemos subido al canal de You Tube de Sport Life os explico cómo hacer la progresión correcta en este ejercicio, comenzando por hacerlo sentados en un banco para luego ya tener bien cogido el movimiento cuando pasamos a hacerlo de pie.