Con solo 6 ejercicios @saritatrainer.tv nos da una sesión completa de entrenamiento muy efectiva. Una de las claves de su eficiencia es el método, trabajando cada ejercicio en tres fases:
1ª. Se realiza el movimiento de manera parcial, con pequeños rebotes.
2ª. Se hace el movimiento completo.
3ª. Es una recuperación, corta pero importante para iniciar el siguiente movimiento con fuerza.
Vamos a realizar 4 series de sentadillas, fondos, zancadas, fondos de tríceps, hip thrust y planchas, ¡verás qué intenso y a la vez qué fácil y práctico para hacer en cualquier parte!
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