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Si estás empezando se afirman que lo más bebeficioso son las máquinas elípticas. Se llegan a consumir las mismas calorías que en la cinta o en la bici pero con las elípticas en las que también se mueven los brazos resulta más sencillo mantener elevada durante largo tiempo la frecuencia cardiaca. En relación a la carrera sobre cinta, la elíptica resulta menos traumática para la articulaciones, aunque aquí está empatada con la bicicleta, pero le lleva ventaja a la bici por el hecho de movilizar también la parte superior del cuerpo, con lo que se logra una puesta a punta más global.