Mientras que hay parámetros que pueden no alterarse apenas, como la frecuencia cardiaca en reposo, otros como la producción de insulina, muy importante para los diabéticos, puede bajar hasta un 46% en una semana de parón. Aquí están las referencias:
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Pérdida de los efectos del entrenamiento |
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Umbral anaeróbico |
4 a 17% |
21 días |
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Volumen plasmático |
5 a 12% |
2 días |
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Presión arterial |
8 a 12% |
21 días |
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Reservas de glucógeno muscular |
20 a 39% |
7 días |
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Producción de insulina |
14 a 46% |
2,5 días |
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Activación nerviosa de la musculatura |
6 a 13% |
14 días |
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Pulsaciones en reposo |
0 a 7% |
14 días |
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Frecuencia cardiaca submáxima y máxima |
5 a 10% |
10 a 14 días |
Fuente: Iñigo Mujika / Sabino Padilla. Rehabilitation of Sports Injuries: Scientific