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¿Preparado, espartano? ¡Ya vamos por la tercera semana! Aquí te dejamos el entrenamiento que será un auténtico HIIT para tus piernas y que te pondrá a punto para la "estrella" de la Spartan: los burpees.
1) 10 minutos carrera suave para soltar
2) 1 minuto superman (Últimos 20 " flexiones)
3) 300 m carrera ritmo moderado
4) 1 minuto lunge por pierna
5) 800 m carrera ritmo moderado
6) 1 minuto Spider push-up (Últimos 20 " flexión en pirámide)
7) 800 m carrera ritmo moderado
8) 1 minuto saltos a cajón
9) 800 m carrera ritmo moderado
10) 1 minuto de puente por pierna (Últimos 20 " de cada pierna plancha en rotación)
11) 10 minutos carrera suave para soltar