Preparamos nuestro #RetoSpartan con este entrenamiento con el que irás ganando habilidad y soltura para hacer esos burpees cada vez mejor. ¡Vamos al lío!
Plan #Reto Spartan semana II
1) 10 minutos carrera suave para comenzar
2) 1 minuto lunge en salto
3) 400 m carrera ritmo rápido
4) 1 minuto flexiones alternando pierna de apoyo (Últimos 20 " flexión en pirámide)
5) 400 m carrera ritmo rápido
5) 1 minuto sit-up (Últimos 20" levantándote del suelo y volviéndote a tumbar)
6) 400 m carrera ritmo rápido
7) 1 minuto combi box (Últimos 20 " combinado con flexión)
8) 400 m carrera ritmo rápido
9) 1 minuto plancha frontal (Últimos 20 " alternando posición de brazos)
10) 10 minutos carrera suave para soltar