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¡Cuarto programa de nuestro reto core! Nuestro experto en fitness, Domingo Sánchez, nos deja el tutorial para conseguir nuestro objetivo de abdominales en forma y tonificados. ¿Listos?
Recuerda que el mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación.
Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Intenta mantener cada posición 15 segundos y pasar al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor.
#RetoCore
Sigue progresando con el Programa 5 del Reto CORE