Quiero añadir gratis SportLife como fuente preferida de Google, para no perderme vuestras noticias.
Aquí tienes el segundo programa progresivo en vídeo del Reto Core que nos deja nuestro experto en fitness Domingo Sánchez. ¡Objetivo abdominales en forma y tonificados!
El mejor sistema es realizarlo en forma de circuito, pasando de un ejercicio a otro sin apenas descanso entre ellos, sí que es buena opción recuperar uno o dos minutos entre cada rotación o bien introducir un ejercicio en medio para proseguir posteriormente con la siguiente rotación.
Lo ideal es realizar 4 rotaciones, pero también son buenas opciones 3 para los que lo combinan con otro entrenamiento o 5 rotaciones para los que desean un poco más de carga. Trata de mantener cada posición 15 segundos y pasas al ejercicio siguiente. En ningún caso, más es mejor.
#RetoCore
Sigue progresando con el Programa 3 del Reto CORE