Segundo entrenamiento para nuestro #PlanPerfecto
Beatriz Crespo nos deja la tercera semana de entrenamiento para completar nuestro plan. ¡Rutina exprés pero a todo ritmo!
1) 10 minutos carrera suave para soltar
2) 1 minuto superman (Últimos 20 " flexiones)
3) 800 m carrera ritmo moderado
4) 1 minuto lunge por pierna
5) 800 m carrera ritmo moderado
6) 1 minuto Spider push-up (Últimos 20 " flexión en pirámide)
7) 800 m carrera ritmo moderado
8) 1 minuto saltos a cajón
9) 800 m carrera ritmo moderado
10) 1 minuto puente por pierna (Últimos 20 " de cada pierna plancha en rotación)
11) 10 minutos carrera suave para soltar