Solo necesitas unas mancuernas para empezar a quemar grasa como una "máquina" con este circuito.
Agarra un par de mancuernas de entre 8 y 15 kg según sea tu nivel (recuerda que debes exigirte al máximo pero con control de la técnica).
Como orientación, comienza realizando 10 repeticiones de cada ejercicio y pasa al siguiente sin dejar tiempo de descanso. Haz entre 3 y 5 sesiones y deja un descanso de 2 minutos entre ellas. Puedes ir ajustando todos estos factores conforme a tus sensaciones y tu nivel físico y técnico.
Peso muerto
Plancha Remo
Fondos
Cargada
Squat press
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