Necesitarás unas mancuernas hexagonales para llevar a cabo esta combinación de fondo y remo, un ejercicio mixto que resulta de gran eficacia por hacer intervenira a una gran cantidad de grupos musculares.
- Apoya las mancuernas sobre el suelo con los brazos extendidos.
- Flexiona los codos hasta que sobrepasen ligeramente la altura del torso
- Exiténdete de nuevo y cuando estés arriba eleva el codo hacia el techo, llevando la mancuerna hasta el lateral del pecho.
- Baja el brazo y repite con el contrario sin bajar el torso.
- Flexiona los codos y repite la secuencia.