Si, ya sabemos que son casi dos meses de confinamiento y que la situación laboral de muchos de nosotros no ayuda a seguir motivados para seguir entrenando. Pero precisamente por ello tenemos que seguir motivados para avanzar en nuestra forma física. Está demostrado que una persona en forma es mucho más resistente al coronavirus Covid-19 y además también está mejor preparado para resistir la presión mental que nos supone el cambio drástico en nuestras vidas que estamos sufriendo.
Podemos salir al exterior y aunque ya llevamos una semana de ejercicio al aire libre tenemos que seguir con mucha prudencia ya que las adaptaciones necesitan su tiempo y podemos sufrir una lesión en el peor momento por querer ir demasiado deprisa. Los ejercicios de fuerza siguen siendo una parte clave de nuestro entrenamiento. En este vídeo Sara Rozas nos propone una rutina con 7 ejercicios que en 10 minutos es un entrenamiento completo. ¡No hagas pereza y dale al play!
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