El reto para el octavo mes llega con un objetivo casi irresistible: glúteos de acero.Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone una nueva sesión exprés que pondrá a trabajar a tus glúteos a alta intensidad. ¿Preparado? No subestimes la rutina que te proponemos, aquí la dificultad viene dada por la velocidad a la que debes ejecutarla, pero jjo, ¡sin perder la técnica de ejecución correcta! Como siempre, el objetivo es ser el más rápido en completar esta rutina. Y para conseguirlo, os iremos listando las distintas sesiones que os ayudarán a ganar destreza y agilidad para completar el reto a toda velocidad. ¡Sube tu vídeo y compártelo en nuestro Facebook o Twitter con el hastag #WorkoutSL206!
EL RETO SPORT LIFE JUNIO
30 sentadillas con salto 30 arrastres 15 zancadas en el sitio por pierna
200 m de carrera 10 Puente glúteos 10 Sentadillas tipo sumo 10 Sentadilla con salto 200 m de carrera
2 series: 200 m carrera 10 lunge por pierna 10 zancada atrás 10 Superman 200 m carrera
2 series: 200 m corriendo 10 Zancadas laterales 10 Arrastres 10 Sentadillas con salto 200 m corriendo
2 series: 200 m de carrera 10 Puente con goma 10 Paso lateral con goma 10 Zancada delante y Salto 200 m carrera