Para avanzar en el estiramiento de los flexores de la cadera, frecuentemente recurrimos a aumentar el rango articular. Pero es mucho más interesante aumentar el estiramiento de toda la cadena muscular. Te enseñamos cómo hacerlo.
Al tiempo que una pierna se desplaza atrás, mantén la retroversión de la cadera
Eleva el brazo para involucrar a toda la cadena flexora
Por último, para mayor intensidad, flexiona la rodilla elevando el pie