Incorpora movimientos explosivos como el salto, que pueden mejorar al máximo el reclutamiento de unidades motoras y, en consecuencia, tu condición física. Antes de iniciar el trabajo de sobrecargas de tu sesión, prueba con 2-3 series de 3-5 repeticiones de un movimiento explosivo, por ejemplo, saltos a banco:
Saltos a un banco 3 series x 5 repeticiones
Trabajo de cargas pesadas
¡Qué la fuerza te acompañe! Para perder grasa, ganar músculo o mejorar tu condición física