Utiliza ejercicios multiarticulares y potentes, como ejemplo el squat, en un rango de repeticiones de entre 1-8, creará altos niveles de tensión mecánica y de tu sistema nervioso que estimularán una gran respuesta anabólica en tu cuerpo.
Peso Muerto 3 x 5
Squat 3 x 8
Press Banco 3 x 5
¡Qué la fuerza te acompañe! Para perder grasa, ganar músculo o mejorar tu condición física