Nuestra entrenadora Beatriz Crespo nos propone una sesión intensa para trabajar globalmente core, piernas e incluso brazos gracias a la introducción en esta rutina de un balón, ¿listos?
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Semana 4: "Ball-On"
100 toques balón pie contra la pared 75 Lanzamientos pared abriendo y cerrando piernas 50 Lanzamiento lateral a pared 25 Lanzamiento en extensión 10 Lanzamiento vertical
100 toques balón pie contra la pared