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Al permanecer largas horas frente al ordenador durante todo el día, los músculos de tu cuello permanecen en la misma posición aumentando su tono muscular y tendiendo a retraerse. El resultado es que aparecen molestias cervicales debidas a pequeñas contracturas. Prevenir este acortamiento muscular es muy fácil, reducirás tus riesgos de padecer tensiones y dolor de cabeza:
Coloca tus manos entrelazadas a nivel del occipital (justo encima del cuello), reclínate hacia atrás apoyando tu zona dorsal en la silla al tiempo que traccionas hacia atrás y hacia arriba tu cabeza.