El back squat es el movimiento básico.
Front squat con carga frontal para menor carga en la columna lumbar.
Sentadilla a una pierna con fitball para mejorar la propiocepción.
Sentadilla con tensor para una resistencia progresiva con menor carga en la flexión.
Sentadilla con step para mayor participación del glúteo mayor.
Abducción con tensor para activar el glúteo medio.